芝士焗蔬菜饭
1克
11克
95克
419
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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胡萝卜、土豆切块，西兰花掰小块。先将西兰花入沸水焯15-20秒钟，然后所有蔬菜入锅煸炒熟，少盐。
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步骤2/4
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米饭蒸熟，入可进烤箱的器皿。放入器皿前，先用橄榄油擦一下，以防黏黏的难以清洗。
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步骤3/4
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底层米饭、中层炒熟的蔬菜、上层切成条状的芝士。
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最后一步
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入烤箱，200度，10-15分钟。取出，开吃！芝士就是力量哦
在准备入烤箱的器皿内用橄榄油擦一下，后面放入的食材在吃完后也不会粘的器皿很难清洗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-01-01
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