墨西哥通心粉 Skillet Chili Mac

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食材清单加入采购清单

油 1/2 tbsp

、

洋葱 1 1/2 cup

、

青椒 1/2cup

、

墨西哥辣椒 jalapenos 1 0r2

、

牛肉馅 1lb

、

蒜末 1tbsp

、

*辣椒粉 chili powder 2 1/2 tbsp

、

孜然 cumin 1/2 tsp

、

牛至 dry oregano 1/4tsp

、

黑胡椒盐适量

、

1罐头西红柿 diced tomatoes 14.5oz

、

一罐头番茄沙司 tomato sauce 8oz

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一罐头青辣椒 green chilies 7oz

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水 2cup

、

花豆或者腰豆罐头 pinto or red kidney beans 15.5oz

、

空心粉（贝壳粉） 1 1/2cup

、

芝士shredded Cheddar cheese 1cup

烹饪步骤

步骤1/4
豆子罐头和辣椒罐头里面的水倒出去，洋葱，青椒，墨西哥辣椒切丁
步骤2/4
1.找个大平底锅倒上油，先把大蒜炒香2.烧热加入洋葱，青椒，墨西哥辣椒，炒软3.倒入牛肉馅，把牛肉馅炒松散，牛肉断生后把锅里多余的汤汁倒出去
步骤3/4
1.加入调料：牛至，孜然，辣椒粉，黑胡椒，盐（盐和黑胡椒按个人口味调整）2.加入番茄丁，番茄沙司，青辣椒炒一下后再加入水，1/2cup 芝士，豆子，和空心粉
最后一步
1.锅子烧开盖上盖子转中小火 20分钟后揭开锅盖大火收一下汁，关火2.撒上剩下的芝士就行了。

小贴士

Oregano(奥勒冈) 是意大利的一种香草用来调味,别名－牛至、披萨草、蘑菇草、俄勒冈、野马郁兰、花薄荷奥勒岗又名牛至或披萨草，原产于地中海和西亚地区的原生植物。由于它的香味比较浓郁，与蕃茄等酸口味的食物非常配合，故此成为义大利料理中不可或缺的材料﹗奥勒岗茶带有些微的苦辣味道，对肠胃或呼吸系统的不适很有疗效，更可以帮助排出体内多余的脂肪，从而减轻体重，达到减肥瘦身的效果。可缓和腹痛、消化不良、化痰止咳、祛风、治神经性头痛及经痛、代谢多余脂肪、有效去除油脂。（怀孕妇女不宜饮用） PS.吃的时候还可以加入新鲜的番茄丁，酸奶油（sour cream）, 葱花什么的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-12-31

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