家常炖鱼
21克
89克
3克
576
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/5
第一步，锅烧热下油
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步骤2/5
油热了下鱼煎至两面金黄，煎久一点再翻动，免得皮会坏掉
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步骤3/5
弄 好了捞出来，留少量油，下五花肉，葱姜蒜爆香之后放入所有调料
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步骤4/5
接下来加水，放鱼，放盐味精适量开始炖，十分钟左右下干豆腐，在十分钟左右放入青菜装盘，放香菜末，开吃
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最后一步
点击查看大图
开动
油热煎鱼，煎的久一点，两面都煎，然后拿出来，留少部分油下五花肉，接着下葱姜蒜出香味后，放入所有的调料，香味出来后放水，放鱼，大概炖十分钟后放入干豆腐，干豆腐切条，在继续炖十分钟左右再放入洗干净的青菜，盛出来切点香菜末开吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-12-26
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