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『快手料理』黑椒银鳕鱼

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minnie507

鳕鱼是怎么做都不难吃的食材了吧～超低脂却含有丰富营养，非常适合爱吃又怕胖的人。十分钟料理，上班族首选(*¯︶¯*)
营养分析 查看详情

13克
15克
35克

284
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
银鳕鱼 两块
、
西兰花 若干朵
、
番茄 3片
、
柠檬 半颗
、
洋葱 半颗
、
黑胡椒 适量
、
黄油 适量
烹饪步骤
小贴士

银鳕鱼和黑鳕鱼都很好吃，肉质紧致。水鳕鱼就烂趴趴不好吃喽～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-12-14

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