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烤童子鸡

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Jennychappel
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18克
12克
44克

233
千卡

这道菜不含饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
小鸡 2
、
西兰花 适量
、
洋葱 适量
、
大蒜 1头
、
胡萝卜 适量
、
青红椒 适量
、
芦笋 适量
、
海盐 2茶匙
、
橄榄油 3茶匙
、
黑胡椒 1茶匙
、
迷迭香 1茶匙
、
百里香 1茶匙
、
罗勒叶 1茶匙
、
柠檬 2个
烹饪步骤
小贴士

柠檬不要插太多孔 不然酸，喜欢吃咸的人可以多放点盐，那些菜可以变换着放，喜欢吃什么就放什么，那些菜也是我根据经验烤出来认为好吃的写的。我以前放过土豆，烤出来皮太干。百里香迷迭香罗勒叶如果没有也可以省去，光放盐和胡椒也好吃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-12-13

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