玉米山药牛骨汤

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牛骨为牛科动物黄牛或水牛的骨骼，据《本朝纲目》记载，“甘，温，无毒。”

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10克
32克
183克

899
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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1小时以上 | 切墩(初级)

牛骨 1盒

、

玉米 2根

、

铁棍山药 1根

、

生姜 1片

、

大葱 1小段

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备材料。生姜切片，葱切段。
步骤2/5 点击查看大图
山药洗净削皮后切段。
步骤3/5 点击查看大图
玉米洗净后切小段，
步骤4/5 点击查看大图
牛骨洗净备用。
最后一步点击查看大图
将所有材料都放入电压锅里，煲汤按键，口感选择软糯即可。这次用的是电压锅做的，所以很简单。

小贴士

1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。 3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。 4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。 5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效； 6.抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷

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发布于 2013-12-09

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