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oat bars的做法

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oat bars

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留学的时候很喜欢吃bars，各种口味，虽然有点太甜，可是对于没油水没钱的学生来说是一种很好的零食。回国后一直想吃，总是买不到喜欢的口味，于是自己动手，丰衣足食。做了一道健康美味的燕麦bars。

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93克
45克
205克

1737
千卡

这道菜高热量,适量即可～

食材清单加入采购清单

燕麦片 130g

、

全麦面粉 30g

、

花生仁 50g

、

核桃仁 50g

、

葡萄干 30g

、

桃干 30g

、

熟芝麻 10g

、

黄油 20g

、

蜂蜜 60ml

、

kraft焦糖 50g

、

蜂蜜 5ml

、

水 5ml

烹饪步骤

步骤1/2 点击查看大图
将燕麦放180度烤8-10分钟至表面发黄。花生核桃放烤箱烤熟，时间不超过10min。将果干切碎和烤好的燕麦、果仁还有全麦面粉混合备用。
最后一步点击查看大图
水浴融化黄油和焦糖，待稍微冷却，加入蜂蜜充分混匀。然后将混合好的糖浆加入谷物的混合物中，也可以稍加点盐，更有利于能力补充，充分拌匀后放置于烤盘上压实。160度烤20分钟，将蜂蜜和水混合好的蜂蜜水均匀刷在表面，再入烤箱烤10分钟。冷却切件。

小贴士

烤过要凉透了再移动bars，否则容易碎。没有焦糖可用麦芽糖代替。果干也可以自选。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-11-20

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