茄酱虾球便当 — 小朋友的午餐日记
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今天不翻花样了,就是简单的“吃饭”。米饭上撒了香味海苔的碎粉和几丝昆布,配菜是茄酱虾球,木耳火腿肠炒鸭蛋(今天居然打出了一个双黄蛋!)家烧杭白菜(加了虾皮、毛豆、油面筋一起),小番茄。水果是沙糖蜜桔。i
营养分析
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10克
26克
35克
318
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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虾仁挂浆后炸成虾球,色拉酱里加一小勺番茄酱调匀,放入虾球裹上酱即可。鸭蛋打匀和木耳火腿肠一起炒好。杭白菜加虾皮毛豆和无锡油面筋一起炒好。
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步骤2/4
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米饭上撒一些香味海苔的碎粉和昆布丝。
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步骤3/4
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全部费时30几分钟,完成。
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最后一步
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最后加上水果。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-10-25
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