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宝石饭团 - 2013-10-15 小朋友的午餐便当的做法 点击查看大图

宝石饭团 - 2013-10-15 小朋友的午餐便当

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月_亮

一直想做一个各种饭团的便当，这天终于尝试了一下。 米饭是胚芽米和白米混合了煮的。 水菜烫熟后切碎，和芝麻盐一起拌入米饭内，做成菜饭团。 然后分别加上黄瓜、熟芝麻、蛋皮丝、胡萝卜、海苔丝和秋葵，用保鲜膜包成六色饭团。 其他配菜也都是早上现做的。炸鸡块，煮毛豆，鸡蛋卷，煎火腿肠。这个煮毛豆不是普通的大豆，是亲戚自家种的黑豆，比普通毛豆鲜美很多，真心好吃！
营养分析 查看详情

18克
39克
25克

394
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
白米，胚芽米（糙米） 1合
、
水菜，熟芝麻，盐 适量
、
黄瓜，胡萝卜，蛋皮丝，海苔，秋葵 适量
、
鸡腿肉，鸡蛋
、
黑豆（带豆荚）
烹饪步骤
小贴士

煮毛豆的时间依据个人喜好，最短的5分钟左右就可以。要吃软一点的豆子的话，煮的时间就要长一些，一般在10-15分钟左右。捞出后迅速放入凉水里凉一下，这样可以保持绿色的清翠。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-10-23

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