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我一个人吃饭~吐司火腿蛋卷~的做法

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我一个人吃饭~吐司火腿蛋卷~

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其实我挺喜欢一个人吃饭的，因为一切可以由着自己来。简单也好~丰盛也好，都是自己决定的。我很反感有的人一个人吃饭时就各种哀怨，抱怨孤单抱怨可怜抱怨方便面~~~其实都是自己的心态决定的，爱自己别人也才会爱你。吐司火腿卷简单、美味、有营养，别再自怜自弃自己动手哄自己高兴。

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28克
36克
43克

568
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

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10分左右 | 切墩(初级)

吐司 1片（一人份）

、

火腿肠 1根

、

鸡蛋一个

、

芝士片 1片

、

肉松适量

、

甜辣酱or番茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好材料（都是随处可得的方便食材），芝士片和肉松可放可不放随个人喜好
步骤2/7 点击查看大图
将一片吐司的四个边切开，然后用擀面杖之类的东西把吐司片压扁（这样方便包裹）
步骤3/7 点击查看大图
在吐司上放上芝士片（可不放或者可以涂上自己喜欢的酱料）
步骤4/7 点击查看大图
在吐司一边放上长度相等的火腿肠，顺着一边将吐司火腿肠卷起来（记得要压实一点不然煎的时候会散开哦）
步骤5/7 点击查看大图
鸡蛋打散成蛋液，把卷好的吐司卷均匀的裹上蛋液
步骤6/7 点击查看大图
锅里放油，油稍微热后就可以把吐司卷放进锅里炸了（小火就可以了）
最后一步点击查看大图
炸至微微金黄就可以起锅了，切开装盘（或者不切插根筷子女汉子般的啃也是可以的），涂上甜辣酱or番茄酱再撒上肉松就可以啦~~~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-10-21

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