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生煎鸡腿的做法

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生煎鸡腿

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看看用料就知道是跟简单的菜。但是味道很好！而且荤素搭配，少油健康。也可以给宝宝吃。

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9克
33克
18克

259
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

鸡腿一个

、

西兰花一个

、

生菜一个

、

蚝油适量

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
大鸡腿去除骨头，将鸡皮一面朝下放入锅里，小火煎。煎到基本成熟后翻个面，煎熟。
步骤2/3 点击查看大图
将鸡腿切条，同时焯熟西兰花。将生菜洗净垫底。
最后一步点击查看大图
在生菜上摆好西兰花和鸡肉。用鸡腿煎出的油将蚝油煸一下，淋在菜上，大功告成！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-10-19

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