燕麦杏仁小饼~没有面粉的健身小零食
假期要回国 想着把剩下的燕麦做点什么打扫干净 没想到烤出来还挺好吃 低GI无糖 有蜂蜜的淡淡的甜味 饱腹感还强 很适合做健身前的小零食哦~❤
-
步骤1/5
烤箱预热180°C，把杏仁用料理机打碎， 剩点大块的渣渣也没关系，再和燕麦片混在一起。燕麦最好不要用免煮速食的那种，有很多添加的东西，GI也会变高~
-
步骤2/5
点击查看大图
加入蛋清，我用的是这种包装的液体蛋清，所以不知道具体的量，像是两个蛋清左右，搅拌好了之后蛋清不会到处流就好~然后再加入蜂蜜搅一搅
-
步骤3/5
点击查看大图
烤盘垫烤箱纸，把这一堆东西堆在上面然后拿勺子压扁，大概一厘米的厚度，不要太松
-
步骤4/5
点击查看大图
180°C烤大概13分钟，拿出来晾一下，不烫手了之后切成小块~要是喜欢脆脆的口感，可以到时间了翻个面再烤五分钟
-
最后一步
点击查看大图
成品~~~香香脆脆 也不会很甜~~
所有的用量都可以自己改哦 想吃甜甜的就要多放蜂蜜或者糖，我在健身所以不想吃那么甜~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-10-18
杏仁小饼的相关分类
杏仁小饼的相关推荐
-
自制健康美味南瓜红枣发糕
1420833人看过 -
【必学√】南瓜红枣发糕
3925492人看过 -
宝宝辅食食谱 电饭煲蒸蛋糕
14151457人看过 -
奶油玉米棒
1374655人看过 -
低糖无脂燕麦饼干 减肥零食
1953455人看过 -
燕麦饼干
803819人看过 -
低脂低热量的yogurt蛋糕 酸奶
404728人看过 -
燕麦片饼干
83137人看过 -
【烤箱版-烤年糕】过年了，来一盘劲道的红枣糯米糕
1653583人看过 -
电饭煲蒸蛋糕
10994人看过 -
干锅花菜
2901341人看过 -
白萝卜炖牛肋条
99835人看过
