番茄鱼

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56克
7克
21克

590
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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白鲶 1条

、

番茄 500g

、

大葱 1根

、

小葱 10g

、

老姜 10g

、

芝麻 10g

、

猪油 50g

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
番茄上用刀划浅十字花纹，用开水烫一下去皮！
步骤2/14 点击查看大图
去好皮的番茄切成丁！
步骤3/14 点击查看大图
用适量白醋和少量白酒倒入切好番茄里，拌均，最好用盖子盖好放入冰箱放一晚，番茄的酸爽会很充分的释放出来；（实在时间上来不及就炒制时加入适量番茄酱提味）
步骤4/14 点击查看大图
锅内放适量猪油（本人因家里猪油完了，用的玉米油），烧热下番茄大火炒香，在转小火炖煮几分钟，让番茄充分出味！
步骤5/14 点击查看大图
倒入温水，最好鲜汤烧开，水不要加太多，免得番茄味不够！汤要多熬一会！
步骤6/14 点击查看大图
把杀好片好的鱼肉和鱼排鱼头分开码味！鱼片用少许料酒、生姜、生粉少许、鸡蛋清、盐码味！
步骤7/14 点击查看大图
鱼头鱼排用料酒、盐、生粉、生姜、葱段码味
步骤8/14 点击查看大图
下充分码好味的鱼头先煮两分钟，在下鱼排鱼泡。
步骤9/14 点击查看大图
由于煮番茄鱼放的汤不多，鱼头鱼排煮好后先起锅，汤留在锅里面
步骤10/14 点击查看大图
关火到最小，然后把鱼片均匀的下到锅里，在开大火煮开到断生。这期间加入少量胡椒粉。
步骤11/14 点击查看大图
特别推出我特别胡椒粉！直接用胡椒粒现铳，这样味道香得多
步骤12/14 点击查看大图
起锅放入小葱。
步骤13/14 点击查看大图
锅内下油烧热透。放入白芝麻和大葱段浇在煮好的鱼上面。油别太多，如果要喝鱼汤，更要注意油量。
最后一步点击查看大图
成菜