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低脂晚餐----烤鱼沙拉

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瑶瑶的一亩三分地

减体重不减营养，深海鱼含有人体必须脂肪酸和优质的蛋白质
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鱼排 250k
、
红彩椒 180
、
黄彩椒 140
、
小土豆
、
芝麻油 10
、
花生米压碎 适量
、
寿司醋 3大勺
、
小勺陈醋
、
糖 小勺
、
白胡椒粉 适量
、
柠檬汁 一勺
、
单独加了点绿芥末
烹饪步骤
小贴士

彩椒含有丰富的VC，是西红柿的5倍，VC促进胶原蛋白的合成，还能提高免疫力 洋葱还有硫化丙烯基，有恢复疲劳，预防脑血栓 杀菌 抗癌的作用 彩椒和洋葱都是可以生食的，更能保留营养素

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-09-19

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