虾仁莲藕
21克
20克
54克
471
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/8
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藕洗净去掉外皮切成丁。
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步骤2/8
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大蒜切成片。
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步骤3/8
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鲜虾收拾干净。
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步骤4/8
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用厨房纸吸干多余水份，用料酒腌制5分钟。
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步骤5/8
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锅里放适量的油。
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步骤6/8
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油温5成热的时候放入切好的蒜片下锅炒香。
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步骤7/8
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下入虾仁滑散，下盐适量翻炒至虾仁变色
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最后一步
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放入切好的藕丁大火快速煸炒，放适量的盐和鸡粉出锅即可。
鲜香味美，香气四溢！http://www.yukuai.com/hui/shanghai/cook/classic-__.html
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发布于 2013-09-16
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