糙米茶
糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米因含有最丰富的天然植物纤维，有助於排出肠内宿便，预防大肠、直肠癌及结肠癌。
3克
8克
75克
348
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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干净无油的锅放火上烧热。
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步骤2/8
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关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。
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步骤3/8
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炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。
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步骤4/8
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水倒入锅中，烧开。
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步骤5/8
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放入炒好的糙米茶。
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步骤6/8
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立即关火，盖上盖子，静止5分钟。
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步骤7/8
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把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。
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最后一步
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盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。
1、糙米茶不要与含蛋白质的食物一起喝，如牛奶。
2、茶汤与糙米茶不要同时喝，因效果会减半。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-10-28
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