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南瓜猪蹄汤

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南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种,完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2~3个月,所以在过去蔬菜紧缺的冬天,人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。我经常买一个南瓜扔在那,啥时候想起来啥时候吃,不过也有放烂的时候,扔掉让人怪心疼的。    南瓜切开后再保存,容易从心部变质,所以最好用汤匙把内部的瓤掏空再用保鲜膜包好,这样放入冰箱冷藏可以存放5~6天。不过,一定要想起来吃哦,忘了一样会变质腐烂的。    南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素,所以最好连皮一起食用,不过我总嫌皮较硬,一般都削掉,这不太科学哈。不过如果是小嫩南瓜,可以连皮一起煮,老南瓜也可以蒸熟了以后蘸蜂蜜食用,也可以连皮都一起吃掉。南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素,所以尽量要全部加以利用。 猪蹄的美容效果就不必多说了,大家都了解,因为它富含胶原蛋白,是女性抗衰老的最佳营养品,记得我刚上班的时候,单位里一个阿姨已经五十多快要退休了,可是还很皮白肉嫩的,看起来就像三十刚出头。她向我们介绍的美容经验就是每周都吃猪蹄,一到两次,所以她的皮肤看起来非常好,很少有皱纹。 这道汤也可以用作产妇的通乳汤,加点花生效果更好,不过作为通乳食疗时应少放盐,不放味精。 猪蹄好吃,可是猪蹄上的毛比较多,还很难治净,以前在老家的时候,我老爸都是把铁棍在炭火上烧红了以后,把**烫掉。我这里没有炭火也没有铁棍,只好用打火机燎,这样厨房里就弥漫了打火机里的汽油味。后来我发现了一个更好的方法,就是将洗净猪蹄,用开水煮到皮发胀,也就是飞水的过程,然后取出用小镊子将毛拔除,省力省时。
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75克
92克
6克


1069
千卡

这道菜营养丰富,蛋白质充足~
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小贴士


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发布于 2011-09-27

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