精致早餐-紫薯豆浆
8克
18克
120克
210
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/4
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紫薯去皮，黄豆头天晚上浸泡好。
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步骤2/4
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紫薯切小丁，把泡好的黄豆拿出。然后倒入豆浆机中，加入适量的水，然后选择五谷豆浆，等待15分钟就好了。
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步骤3/4
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过滤掉豆渣，不过豆渣作为米糊给航宝吃了，还很喜欢吃的，呵呵。
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最后一步
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最后就变成了淡紫色的豆浆了，很好看吧!
紫薯（学名：Solanum tuberdsm）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。紫薯富含纤维素,紫薯含有大量药用价值高的花青素.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-08-05
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