营养早餐-牛排三明治
由于早餐做的比较匆忙，没有按步骤拍照片，下次一定补齐。
92克
65克
6克
1108
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/5
将牛肉馅拌上白开水和开，要保证牛肉馅上劲，切少量葱花和姜末一起搅拌，待充分拌匀后撒上鸡精和少量酱油。
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步骤2/5
香菇和火腿都切成末，一起放入牛肉馅中，放很少量盐，腌制2个小时以上（因为我打算早点吃，所以前一天晚上就腌上）。
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步骤3/5
腌好后，在馅中加一个鸡蛋和少量淀粉和匀，准备煎。
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步骤4/5
面包切除厚边，抹上沙拉酱备用。依个人口味也可以换千岛酱、番茄酱等等。
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最后一步
平底煎锅中放好油，将调好的馅按成饼后煎熟即可。加入面包中，配上火腿片、芝士片、荷包蛋、生菜叶、番茄片、草莓片等等几种搭配均ok，随你开心配！
与之搭配 皮蛋瘦肉粥、牛奶、美禄、热橙汁都是很棒的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-04-10
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