长寿果拌万年青的做法 点击查看大图

长寿果拌万年青

浏览 32605 · 收藏 193 · 学做 0
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



长寿果拌万年青春季减肥秘籍:清新凉拌菜,一周急速消脂
营养分析 查看详情

369克
80克
60克


509
千卡

卡路里偏高,能补充体力和能量~
食材清单 加入采购清单
30-45分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
步骤4/7

  展开全部7个步骤

小贴士

长寿果又名碧根果,薄壳山核桃,长山核桃.   为胡桃科落叶乔木胡桃的果实是全世界17种山核桃之一,属纯野生果类,无任何公害污染的天然绿色食品。经过炒制加工长寿果壳薄易剥,味甜而香,营养丰富,而且核桃仁可生食或炒食,也可制作各种点心,是粮果的木本油料作物。   长寿果营养极为丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素b1、b2、c、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2011-03-30

 收藏
 其他做法

长寿果拌万年青的其他做法

长寿果拌万年青的相关分类

长寿果拌万年青的相关推荐

回到豆果美食首页