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海蛎燕麦粥的做法

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海蛎燕麦粥

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女人尽量对自己好，一个人的晚餐也不凑合，爱老公更爱自己才能更好的爱他。

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3克
7克
21克

124
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 配菜(中级)

海蛎 5颗

、

燕麦

、

黄豆芽适量

、

芹菜适量

、

姜丝适量

、

香菜适量

、

香葱适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/3
锅里加水，扔进去黄豆芽、海蛎碎、芹菜碎和腌带鱼的姜丝；
步骤2/3
煮开后放燕麦片煮，后来发现有点稀，又把煎带鱼剩下的一点面粉另外加了一点藕粉，用水拌开后倒入锅里小火煮开；
最后一步
加盐、香菜香葱碎即可。

小贴士

一个人的晚餐：本着减肥节食的原则，一般会比较简单但是会照顾营养，煎几片带鱼，拌一个凉拌菜，加一碗燕麦粥，全乎了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-03-25

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