韭菜烧烤(微波炉菜)
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21克
4克
8克
222
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
把韭菜根部切下去一点,以每根签子穿到适中就可以
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步骤2/3
放到盘子里,先刷一层薄油,进微波炉 调到烧烤的功能!一般2分钟韭菜就软了
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最后一步
等韭菜开始变软,开始撒料。如果烤的韭菜多的话要来回反正烤5分钟,那样才能使每串韭菜都烤制均匀。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2010-12-22
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