紫米红薯饭团
49克
47克
407克
2206
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/4
紫米，大麦仁，百合洗净，用清水浸泡两至三小时，红薯洗净，切块；
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步骤2/4
将泡好的紫米，大麦仁，和大米混合，放入电饭煲内蒸熟，蒸饭的水可以用泡紫米的水，这样香味浓郁，颜色浓重，红薯上锅大火蒸熟；
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步骤3/4
蒸熟的红薯放量后做成泥，加适量蜂蜜调味，米饭蒸熟后放至温热；
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最后一步
做好的薯泥做馅，用米饭裹好，用手团成圆形的饭团，再放图案上放一片百合装饰一下，即可
吃的时候如果觉得不够甜，可以在饭团上浇一些蜂蜜增加甜味；黑米的口感比较硬，如果喜欢软糯一点口感的可以少放黑米，白大米换成糯米。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2010-09-28
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