金枪鱼蔬菜沙拉
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可以作为减肥的主食和下午茶哦。。健康营养,又简单。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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准备材料,把所有蔬菜洗净,生菜最好加点盐洗,小番茄一分为二,黄瓜切片,生菜切段,烧水,水烧开后放入西兰花和玉米粒,二十秒后捞出沥干,所有材料用碗装一起,放入罐头金枪鱼,淋上沙拉酱。美味的金枪鱼蔬菜沙拉就做好了。
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最后一步
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双皮奶做法,纯牛奶加热,不能烧开,倒入碗里自然放至温热,待牛奶上面结一层奶皮,准备蛋清里加适量糖搅拌均匀至糖化,再来把牛奶上结的奶皮靠碗边开个口把牛奶倒入蛋清里,碗底留一点牛奶为避免奶皮粘在碗底了。再来把牛奶蛋清搅拌均匀,慢慢的沿口子又倒入留有奶皮的碗里,直到牛奶全部倒入至奶皮浮起。烧水,水烧开后放入中小火蒸至12-14分钟。关火,焖4分钟再开盖。美味的双皮奶就做好了。温热和冰后食用味道更佳。
小贴士
水要沥干,不然加沙拉后遇盐蔬菜会出很多水。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-08-24
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