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减脂早餐|鸡肉彩蔬波奇意面

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polaris滴食记

能量满满的减脂早餐，鸡肉和鸡蛋都是优质蛋白，能量也不高，搭配时蔬和意大利面，用油醋汁替代意面酱更低卡健康，早上来上一份元气满满，快手简单又营养，适合管理期的能量减脂早餐。 参与活动: #看球不熬夜，早餐来补血#
食材清单 加入采购清单
鸡排腿 300克
、
金针菇 100克
、
彩椒 100克
、
鸡蛋 2个
、
意大利面 100克
、
黄瓜 100克
、
米酒 1勺
、
生抽 2勺
、
苹果醋 2勺
、
老抽 1勺
烹饪步骤
小贴士

1. 配料表中的食材为2人份，一人食可以食材减半 2.鸡腿肉建议提前腌制这样炖煮的时候更入味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-07-07 · 上海市

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