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减脂餐安利～麻辣捞汁虾仁蔬菜魔芋碗的做法

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减脂餐安利～麻辣捞汁虾仁蔬菜魔芋碗

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看球追剧嘴巴寂寞？试试这道麻辣捞汁虾仁蔬菜魔芋丝！不用挥汗如雨炒菜，一煮一捞一拌，红梅麻辣海鲜捞汁往里一倒，鲜、辣、香层层递进，瞬间把食材的清甜激发出来。参与活动: #观赛无需费心下厨，红梅捞汁即拌即食，美味简单又出彩#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

红梅麻辣海鲜捞汁 1袋

、

虾仁 100克

、

魔芋丝 100克

、

香菇 3朵

、

西红柿半个

、

西兰花 100克

、

鸡蛋 1个

、

洋葱 20克

、

小米辣 1个

、

香菜适量

、

白芝麻适量

、

盐巴（焯水）适量

、

食用油（焯水）适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备食材：红梅麻辣海鲜捞汁、虾仁、魔芋丝、香菇、西红柿、西兰花、鸡蛋、洋葱、小米辣、白芝麻
步骤2/12 点击查看大图
水开加入西兰花、香菇、盐和食用油焯水1分钟捞出
步骤3/12 点击查看大图
魔芋丝和虾仁焯水1分半左右捞出
步骤4/12 点击查看大图
西兰花、香菇、魔芋丝、虾仁浸泡在凉水内，西红柿切片，鸡蛋煮9分钟剥皮对半切开，小金桔对半切，洋葱、小米辣、香菜切好备用
步骤5/12 点击查看大图
将红梅麻辣海鲜捞汁倒入料理碗内加入适量冰水搅拌均匀备用
步骤6/12 点击查看大图
将魔芋丝和西兰花整齐的摆在碗底
步骤7/12 点击查看大图
再摆入香菇和虾仁在碗中间
步骤8/12 点击查看大图
摆入西红柿、小金桔、小米辣倒入调好的红梅海鲜捞汁
步骤9/12 点击查看大图
最后摆入鸡蛋、洋葱、香菜和白芝麻即可
步骤10/12 点击查看大图
Q弹虾仁 + 爽脆蔬菜 + 饱腹魔芋丝，吸饱了麻辣汤汁，一口下去在嘴里'跳舞'，清爽又解腻。
步骤11/12 点击查看大图
红梅海鲜捞汁，里面的麻辣红油包是独立的，想吃多辣放多辣，厨房小白也能轻松拿捏。专治各种'不想动'和'没时间'！
最后一步点击查看大图
减脂期馋麻辣烫了怎么办？试试这碗虾仁蔬菜魔芋丝捞汁，酸爽开胃还低卡，专治夏天没食欲！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-07-07 · 福建省

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