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快手早餐一无麸质低卡煎饼卷的做法

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快手早餐一无麸质低卡煎饼卷

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分享一道超好吃的、早八人的超快手健康早餐～煎饼卷！

食材清单加入采购清单

卷心菜半个

、

胡萝卜半根

、

豆芽一小把

、

粉丝半把

、

蚝油一勺

、

鸡汁－勺

、

藜麦煎饼一张

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
卷心菜、胡萝卜切丝，豆芽洗净沥干，粉丝泡软备用.
步骤2/15 点击查看大图
热锅倒油，放入卷心菜、胡萝卜丝、豆芽炒软
步骤3/15 点击查看大图
加入少许蚝油调味
步骤4/15 点击查看大图
加入鸡汁调味
步骤5/15 点击查看大图
翻炒均匀
步骤6/15 点击查看大图
再倒入粉丝翻炒均匀入味
步骤7/15 点击查看大图
这样直接吃就很好吃了
步骤8/15 点击查看大图
盛盘稍晾凉备用
步骤9/15 点击查看大图
取一张煎饼，铺开
步骤10/15 点击查看大图
把食材铺上
步骤11/15 点击查看大图
四周对折卷紧.
步骤12/15 点击查看大图
平底锅无需加油，直接把饼皮放入
步骤13/15 点击查看大图
煎至两面金黄即可！
步骤14/15 点击查看大图
趁热吃，外皮酥脆，口感好鲜美！
最后一步点击查看大图
好吃轻负担！快做起来吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-04-28 · 广东省

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