减脂期甜品快乐：好吃不腻轻甜铜锣烧，羽衣甘蓝+蜜豆芝士搭配
-
步骤1/6
点击查看大图
今日早餐搭配：低糖奶酪蜜豆铜锣烧+咖啡/酸奶+煮蛋+粗粮+坚果+水果+黑巧等，吃饱喝足出门时间也就到了，在各自工作和读书的领域努力着……晚上见!
-
步骤2/6
点击查看大图
不絮叨，做饭★准备食材：低粉或者蛋糕粉，鸡蛋，牛奶，香蕉，蜂蜜，半糖蜜红豆，无糖奶酪，羽衣甘蓝粉，泡打粉一点点，〈海盐和砂糖根据自己喜好，可以不放〉
-
步骤3/6
点击查看大图
★调：香蕉捣碎，放入鸡蛋+蜂蜜/砂糖+泡打粉+羽衣甘蓝粉，调制至完全融合，加牛奶或者水，面粉，调成可以缓慢流动的面糊，放15分钟；★蜜豆＋牛奶捣成带颗粒感的豆馅；
-
步骤4/6
点击查看大图
★做面饼：准备一个湿布，锅体加热后放在湿布上，舀一勺面糊形成圆饼；加热到表面有气泡、边缘微微成型翻面，数大概10秒就锅离火，放湿布上，饼就可以出锅了；锅不动，还是在湿布上，继续舀一勺面糊，这样重复完成；豆馅放奶酪拌均匀做成夹层；
-
步骤5/6
点击查看大图
★好了，还可以精致点买专用铜锣烧包装袋，那就完美了，家庭过日子，我都是用保鲜膜裹好，临睡前做好，早饭复热或者直接吃都没有没问题，也可以带到单位学校上午吃完，不建议太久，自己做的东西毕竟没防腐。
-
最后一步
点击查看大图
早饭时间到
1. 火候是核心：全程最小火！火大易导致饼皮外焦里生，羽衣甘蓝粉也会因高温发苦。
2. 羽衣甘蓝粉用量：别超过8g，否则饼皮颜色过深且有青草苦味，我这一小袋是5g做了6个小饼。
3. 馅料保存：未吃完的铜锣烧，盖保鲜膜冷藏24小时内食用，饼皮回温后口感更软。
4. 减脂版调整：减糖蜜豆可替换为无糖红豆，代糖，奶酪换成希腊酸奶，热量还能再降。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2026-04-16 · 天津市
蜜豆芝士搭配的相关分类
蜜豆芝士搭配的相关推荐
-
羽衣甘蓝牛肉糙米饭
52989人看过 -
#健康炸味用多力# 手抓饼神仙吃法の迷你可颂
210978人看过 -
不一样的糖果～香蕉糖果
163365人看过 -
烤燕麦脆
152475人看过 -
巴斯克蛋糕
26718人看过 -
清脆爽口小凉菜 韩式拌豆芽
26421人看过 -
广式三杯鸭（做饭小白版）
22333人看过 -
黑胡椒牛里脊肉炒杏鲍菇
51257人看过 -
芒果西米露（三煮三焖简单版）
269148人看过 -
早晚餐C位主食，清淡鲜香的素白菜鸡蛋蒸饺
3099人看过 -
红糖开花馒头
30169人看过 -
去燥最佳菜~凉拌银耳黄瓜
216116人看过
