香蕉蓝莓燕麦碗
无麸质燕麦打底 软糯香浓，吃下去胃超舒服 铺上新鲜蓝莓和一颗水煮蛋 再来一勺花生酱，灵魂瞬间拉满✨ 蛋白质+好脂肪+慢碳水 一碗搞定早餐刚需 对桥本和敏宝也超友好 不折腾身体，又好吃到转圈 几分钟搞定 拍照还自带滤镜感 已经开始期待明早的早餐时光了！
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步骤1/9
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即食燕麦片放入碗中，加入一杯温水，放入微波炉叮1分30秒
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步骤2/9
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锅里烧开水，放入鸡蛋煮8分钟，捞出后过凉水，剥掉外壳。
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步骤3/9
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香蕉去皮，切成片
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步骤4/9
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蓝莓洗净，沥干水分
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步骤5/9
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把微波炉叮好的麦片放入燕麦碗中
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步骤6/9
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鸡蛋对半切开，和香蕉蓝莓一起摆到碗中
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步骤7/9
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中间加一勺花生酱，开吃吧！
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步骤8/9
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营养美味，好吃不胖
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最后一步
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还可以换成你喜欢的水果和坚果
喜欢牛奶的，可以用牛奶加热燕麦，我做的比较稠，喜欢稀一点的可以多加一些水或牛奶。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2026-03-24 · 广东省
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