十分钟烤出松软燕麦鸡蛋糕，无糖无水无面粉，营养饱腹好搭配
不用面粉·不加水·不加糖，只用燕麦、鸡蛋、纯牛奶，搭配喜欢的食材，烤出来的小蛋糕，简简单单燕麦香和蛋香，健康无负担，老人孩子都能放心吃的小点心～ 放到12点孩子当夜宵更是没有顾虑的~主要还简单便捷，复热也可以；
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步骤1/7
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早餐搭配：燕麦小蛋糕+牛奶/黑咖+煮蛋+水果，吃饱喝足上学上班去，各自在自己的领域努力吧……晚上见!
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步骤2/7
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准备食材：必备是无糖即食燕麦、鸡蛋、无糖纯牛奶；随便搭配的是熟黑芝麻碎或者无糖芝麻糊、大枣、葡萄干，坚果等；
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步骤3/7
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开始悄悄鼓弄↓先把鸡蛋打入盆中，充分打散，再倒入放入燕麦，黑芝麻糊，继续打均匀，最后根据浓稠度放入适量纯牛奶，搅拌成糊状。
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步骤4/7
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大枣洗净去核，切成小丁和核桃一起放入小模具打底；放入燕麦糊，过半就行，要膨胀的，不要太满，最后撒上孩子喜欢的坚果和葡萄干；
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步骤5/7
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轻轻蹲一蹲排排气泡，放入空气炸锅，开机就计时，我用了6分钟，时间要根据自身食材调配，不确定就拉出风箱看看，表面膨胀，轻轻按下松软不塌陷就可以了；
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步骤6/7
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出锅脱模，掰开一个尝尝鲜，很松软，无论学习的孩子还是减脂期的大人都很适合，毕竟使用的食材都在那了，除了营养饱腹，还能咋滴？
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最后一步
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吃饱没负担
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2026-03-19 · 天津市
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