5分钟搞定无油减脂餐
既要减脂，也要满足口腹之欲！
-
步骤1/5
点击查看大图
把喜欢的蔬菜铺满不粘锅，牛肉铺在蔬菜上面。（什么菜都可以放，香菇，粉丝，虾……牛肉一定要买雪花牛肉！！！其他牛肉需要腌制，不然不够嫩，口感没那么好）
-
步骤2/5
点击查看大图
调汁：2勺生抽、一勺蚝油、蒜米切碎（用搅碎机均匀一点，我直接切的）、小半碗水，搅均
-
步骤3/5
点击查看大图
把调好的酱汁淋在锅里
-
步骤4/5
点击查看大图
盖上盖子，5-8分钟（肉如果是厚一点，就8分钟）
-
最后一步
点击查看大图
搅拌均匀，上桌，开餐！
不是雪花牛肉，就腌制一下：牛肉里加生抽、老抽（可不加）、玉米淀粉、葱姜水，同一个方向搅拌，10-20分钟就可以了。我有时候搅拌好了就直接用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2026-02-27 · 广西
5分钟搞定无油减脂餐的相关分类
5分钟搞定无油减脂餐的相关推荐
-
葱油酱肉山药片
1874人看过 -
孜然炒馒头丁
4290人看过 -
下酒菜—椒盐排骨
826276人看过 -
我家的年夜饭（2021）
423866人看过 -
虾仁菌菇豆腐汤，鲜掉眉毛的好喝 #一蔬一饭皆告白#
863769人看过 -
茄汁大虾
31737357人看过 -
清凉爽口｜最佳下酒菜酸辣凉拌茄子
33141097人看过 -
连吃三天都不腻的减脂餐~黄瓜炒鸡胸肉
463637人看过 -
虾滑时蔬菌菇汤
1316人看过 -
马拉糕
163679人看过 -
烤肉
33276人看过 -
超级懒人做法-红烧猪蹄（高压锅无油无水版）
509969人看过
