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控卡期硬菜⎮白灼鲍鱼片

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阳春白雪！

减脂期嘴馋海鲜？这道白灼鲍鱼片给我锁死！低脂高蛋白，鲜到跺脚，关键是做法巨简单！ 作为一个减脂期的吃货，真的太爱这种原汁原味的做法了。 鲍鱼切片后白灼，最大程度保留了营养和鲜味， 每一口都是Q弹脆嫩的口感，完全没有负担。 参与活动: #爱在家宴食刻心动—情人节自制美食分享季#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
鲍鱼 350克
、
莴笋 200克
、
葱 15克
、
盐（焯水） 1克
、
料酒（焯鲍鱼） 1勺
、
白灼汁 20毫升
、
玉米油 5克
烹饪步骤
小贴士

1.鲍鱼片焯水时间约15秒，时间太长影响口感 2.配菜可以用莴笋，黄瓜，豆苗等等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-02-23 · 河南省

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