凉拌西兰花
简单易学，轻食减肥餐可用
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步骤1/7
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西兰花切一下，成小朵
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步骤2/7
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放入凉水，烧开焯水断生
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步骤3/7
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捞出沥干，可冲凉开或放冰水，脆爽
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步骤4/7
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沥干备用，翠绿的
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步骤5/7
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底油加热，放蒜蓉炒香，加蚝油生抽糖，小火炒匀
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步骤6/7
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调料直接浇在西兰花上，或拌炒一下
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最后一步
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翠绿美味的西兰花，简单易做。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2026-01-25 · 江西
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