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蒜蓉秋葵

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劼书

在这个追求轻食与健康的季节，这道蒜蓉秋葵绝对是餐桌上的“颜值担当”与“清爽之王”！ 精选鲜嫩的秋葵，保留了最饱满的营养。焯水后的它们，色泽翠绿如碧玉，身姿挺拔，宛如森林中的精灵。淋上热油激发出的金黄蒜蓉酱汁，瞬间香气四溢，霸道地钻入鼻腔。 夹起一只，轻轻一咬，“咔嚓”一声，清脆多汁的口感在舌尖炸裂。独特的黏滑质地包裹着浓郁的蒜香，鲜、香、嫩、滑交织在一起，既解腻又开胃。 每一口都是大自然的馈赠，低脂低卡，营养满分。这不仅是一道菜，更是一场味蕾的清新之旅。快来尝鲜，让这抹翠绿治愈你的胃 参与活动: #年夜饭用豪吉，美味快手菜，马上端上桌#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
秋葵 适量
、
大蒜 适量
、
红辣椒 适量
、
豆油 适量
、
麻辣川香汁 适量
、
蚝油 适量
、
盐 适量
、
味精 适量
烹饪步骤
小贴士

秋葵低脂高纤、营养多元，对身体好处集中在护肠胃、控血糖、护心血管、补钙护眼、美容抗衰等方面

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-01-19 · 吉林省

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