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低GI营养美味的白灼秋葵鹰嘴豆的做法

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低GI营养美味的白灼秋葵鹰嘴豆

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简单营养兼具美味大家一定要试试哦

食材清单加入采购清单

秋葵 250克

、

蒜头 3瓣

、

生抽酱油 1勺

、

盐 1勺

、

清水 2勺

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/1 点击查看大图
1.秋葵洗净切小段，鹰嘴豆提前煮熟2.锅中烧水开后加入秋葵，少许盐和食用油3.准备一盆冷水4.秋葵变绿色后用漏网捞出秋葵放入冷水盆中过凉再捞出控干水分，摆入盘中5.另起油锅，下生蒜末，鹰嘴豆翻炒爆香6. 下入生抽和少量热水7.略煮至水开，浇在摆好秋葵和鹰嘴豆上面即可

小贴士

鹰嘴豆可以换成其他任何熟制的坚果或豆类，很好吃哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2026-01-14 · 天津

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