冬季食疗：三蒸三晒红枣，补身又暖心！
三蒸三晒后的红枣口感更加饱满，甜甜糯糯的，特别好吃，可以直接食用或用于煮粥、煲汤等都可以。补气补血，不易上火，营养更易吸收。
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步骤1/7
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红枣用面粉和水来搓洗干净
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步骤2/7
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沥干水分后，第一次放到锅里蒸30分钟
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步骤3/7
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蒸好后取出晾上三小时
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步骤4/7
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再把红枣放回锅里，再蒸20分钟，晾晒3小时。
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步骤5/7
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第三次再上锅蒸20分钟
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步骤6/7
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最后把红枣晾上一个晚上，第二天早上就可以开吃了。
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最后一步
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做好的红枣用密封袋装起来，放冰箱冷藏。 每天三颗，好吃又营养！尤其对女生，好处多多哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-12-24 · 广东省
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