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葱蒜盐牛肋条恰巴塔三明治

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【黄金配比｜懒人友好｜高级感】葱蒜盐烤牛肋条恰巴塔三明治上班族的能量站×健身党的碳蛋双重奏 ✔️牛肋条煎到酥软，油脂悄然融化，只留醇厚肉香裹满葱蒜盐的微辛咸香。 ✔️恰巴塔外壳焦脆，内里蓬松湿润的气孔，稳稳接住每一滴肉汁[憧憬][憧憬][憧憬][憧憬] 优质蛋白＋慢碳组合｜肋条精选瘦中带筋，高饱腹感扛饿一上午！（附小贴士：牛肋条可换成鸡胸/虾仁，更低卡灵活）切开瞬间，热气腾起—— 脆壳“咔嚓”轻响，肉香撞上麦香，是最踏实的治愈，快来试试吧！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

牛肋条 2斤

、

蒜粉适量

、

洋葱粉少许

、

盐少许

、

罗勒碎少许

、

香葱 1小把

、

大蒜小半碗

、

盐适量

、

香油 1勺

、

恰巴塔 1个

、

综合生菜适量

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

蜂蜜 2勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
牛肋条提前清水浸泡，泡出血水
步骤2/15 点击查看大图
改刀切成块状
步骤3/15 点击查看大图
加入以上调味料抓匀腌制片刻
步骤4/15 点击查看大图
香葱和蒜末放入碗中，加入盐和香油拌匀
步骤5/15 点击查看大图
平底锅放入少许色拉油，放入腌制好的牛肋条
步骤6/15 点击查看大图
煎成焦黄
步骤7/15 点击查看大图
放入腌制的葱蒜炒香
步骤8/15 点击查看大图
放入生抽，蚝油和蜂蜜调味
步骤9/15 点击查看大图
盖上锅盖焖3-5分钟
步骤10/15 点击查看大图
牛肋条这样做有嚼劲还好吃
步骤11/15 点击查看大图
恰巴塔提前复烤一下，切开放入综合沙拉，放上煎好的牛肋条
步骤12/15 点击查看大图
葱蒜酱也一同放入
步骤13/15 点击查看大图
夹好对切就可以啦
步骤14/15 点击查看大图
这一个真的好吃又满足
最后一步点击查看大图
快来试试吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-12-23 · 河南省

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