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黄金奶—K炎K氧（超模同款）

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爱养生的蜜豆

今天分享这杯「黄金抗炎奶昔」，是我最近的续命宝藏！ 熟鹰嘴豆和坚果负责扛饿和优质蛋白，椰枣提供天然甜味。灵魂是姜黄粉+黑胡椒这对“黄金搭档”，K炎K氧化xiao果翻倍！再加点锡兰肉桂粉，暖fufu的香料味，感觉整个身体都被唤醒了。 早上喝一杯，能量稳稳的；运动后来一杯，帮助恢复。可以用牛奶/椰奶来打，有脂肪可以更好姜黄素哦！注意孕妇和易上体质的小伙伴酌情减量～ 食材干净，做法简单，一起喝出好状态吧～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   配菜(中级)
鹰嘴豆 20克
、
坚果 15克
、
椰枣 2颗
、
锡兰肉桂粉 2克
、
姜黄粉 2克
、
黑胡椒粉 适量
、
温水 400毫升
烹饪步骤
小贴士

1️⃣姜黄粉一定要搭配黑胡椒和脂肪（来自坚果/牛奶），吸收效果才好！ 2️⃣最佳时间：作为早餐开启活力一天，或作为运动后1小时内的恢复餐。 3️⃣饮用频率：建议每周饮用3-4次，不宜过量 4️⃣注意孕妇和易上火体质的小伙伴酌情减量～ （ 初次尝试者，姜黄粉从少量（1/4茶匙）开始，避免肠胃不适）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-12-22 · 山东省

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