减脂健康餐丨西兰花炒虾仁
来来来，一起做起来吧~~~ 参与活动: #奶香此刻，寻花作乐，浓郁奶香，一口下去“有钱花”#
-
步骤1/8
点击查看大图
虾去壳去头去虾线，用生抽，料酒，姜丝抓匀腌制15分钟以上
-
步骤2/8
点击查看大图
西兰花反复清洗干净
-
步骤3/8
点击查看大图
水开放入西兰花，焯水一分钟。另外可以焯一下胡萝卜片
-
步骤4/8
点击查看大图
炒锅先不用开火，不要放油，直接放入葱末蒜片和姜片，撒少许盐
-
步骤5/8
点击查看大图
把腌制好的虾一个个摆进去，喷少许油，开小火，盖盖儿焖焗3分钟至虾熟变色后捡出
-
步骤6/8
点击查看大图
把锅洗净后，开火锅热后倒入少许食用油，倒入焯过的西兰花和胡萝卜，加少许盐翻炒
-
步骤7/8
点击查看大图
倒入焗过的虾仁，继续翻炒。调料不需要再放
-
最后一步
点击查看大图
翻炒均匀后盛出，开吃吧~~~低脂美味~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-12-09 · 山西
减脂健康餐丨西兰花炒虾仁的相关分类
减脂健康餐丨西兰花炒虾仁的相关推荐
-
西兰花炒虾仁
14406798人看过 -
西兰花炒虾仁#精品菜谱挑战赛#
416397人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#西兰花炒虾仁
172336人看过 -
虾仁炒西兰花
7715434人看过 -
醋溜白菜#我要上首页酸辣家常菜#
13812586人看过 -
西兰花炒虾仁
234291人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
78200552人看过 -
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
7575156人看过 -
#换着花样吃早餐#皮蛋瘦肉粥（超简单电饭煲皮蛋瘦肉粥）
3053330人看过 -
红烧牛腩肉
4785952人看过 -
黄瓜木耳炒鸡蛋
38687831人看过 -
西兰花炒虾仁
726043人看过
