菌菇虾仁燕麦粥｜暴风吸入一碗才200大卡】
谁说减脂餐像吃草？这碗热乎乎的燕麦粥鲜掉眉毛了！高蛋白大容量，一碗下肚撑到中午！
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主角登场！燕麦片（扛饿核心）、几只大虾（蛋白质担当）、还有随便什么菌菇（鲜味炸弹）！
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锅里喷一丢丢油，先把虾仁煎到变色捞出！再用底油把菌菇炒软，炒出汁水才是鲜味的关键！
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直接往炒好的菌菇里加一大碗清水，水开后倒入燕麦片，搅和搅和，中火煮3分钟！
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把虾仁倒回去！加点盐、黑胡椒、一勺生抽，其他啥都不需要了！搅匀就能香晕过去！
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关火！狠狠撒上一把葱花！葱花是灵魂，瞬间香味就立体了！
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最后一步
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赶紧盛出来！每一口都能吃到Q弹的虾仁和滑嫩的菌菇，燕麦粥黏糊糊的，暖胃又饱腹，太满足了！减脂期的姐妹快冲！这一碗蛋白质膳食纤维都爆表，关键好吃到舔碗底！这才是快乐的掉秤密码！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-11-17 · 广东省
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