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有手就会做的“一人食低卡减脂晚餐”——西红柿煮虾滑的做法

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有手就会做的“一人食低卡减脂晚餐”——西红柿煮虾滑

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80后45+，已经习惯性每顿吃些碳水，午饭和晚饭都要吃蔬菜，偶尔一个人的晚餐不想太复杂，一个菜既能有所需营养有简单好做，这道西红柿虾滑是不错的选择，可以加喜欢的蔬菜，还可以加少量面条哦

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

虾滑 100克

、

西红柿 1个

、

娃娃菜 100克

、

食用油 1大勺

、

盐 2克

、

大蒜叶 1颗

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
西红柿去皮切块备用，娃娃菜洗净切小备用，热锅冷油转中火炒西红柿出汁，放入娃娃菜翻炒，放一人食量的开水，煮到白菜变软做，挤入虾滑放盐煮一分钟，关火闷2分钟撒蒜叶提味，出锅开吃
步骤2/3 点击查看大图
玉米馒头是超市买的成品，无糖比较方便也健康
最后一步点击查看大图
一人吃饭也可以吃好喝好

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-10-16

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