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减脂期可以放开吃的菜饭

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羽乔私房菜

也不知从何时起，咸肉菜饭那独特的香气悄然钻进我的生活，让我深深着迷。 咸肉的咸香与青菜的清甜在米饭中交织，每一口都是满足。可我正处于减脂期，咸肉作为腌制品，含有一定量的亚硝酸盐，为了健康和减脂目标，我只能对着它望而却步。 不过，办法总比困难多，既然如此，不如自己动手，做一道减脂期也能大快朵颐的全素菜饭，将美味与健康一举收入囊中。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
胡萝卜 小半根
、
上海青 一小颗
、
大米 适量
、
食用油 10滴
、
盐 (也可不放) 少许(让米饭有点味道就行)
烹饪步骤
小贴士

水不要多加，蔬菜在煮的过程中也会析出水分，水太多米饭口感容易烂。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-09-13 · 江苏省

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