黑松露蟹柳菜心闷饭（低卡）
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步骤1/7
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蟹柳空气炸锅烤3分钟。中途翻面
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步骤2/7
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菜心焯水，切粒。少油少盐猛火热锅炒一下备用。
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步骤3/7
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少油橄榄油。煎熟。
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步骤4/7
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煮好的饭。加入黑松露酱。（米饭切记不要煮太湿软，后续的材料多少都含水分，不然拌要会湿哒哒的）
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步骤5/7
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再加入菜心粒和蟹柳丁。
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步骤6/7
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翻拌均匀。再按煲饭键。2分钟。立刻
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最后一步
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低脂低卡饱腹的黑松露菜心闷饭造成。蟹柳和肥牛可以替换成所有爱你的蛋白质都可以。
可以撒点海苔丝。或者柠檬叶丝提味。
强烈推荐柠檬味。很清爽很夏天的东南亚的味道。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-09-12 · 广东省
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