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山药莲子豆浆-养脾胃

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爱养生的蜜豆

山药养胃又健脾，黄豆蛋白补元气，莲子安神助好眠，枸杞明目护眼力。早上常喝这一杯，营养满满都到齐，身体暖暖有活力，坚持下来元气足，健康状态自然提！简单一杯，喝出好身体！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   配菜(中级)
铁棍山药 一小段
、
黄豆 20克
、
莲子 10克
、
枸杞 5克
、
冰糖 适量
、
清水 600ml
烹饪步骤
小贴士

1️⃣用破壁机的话可以不用提前泡豆，用豆浆机的话提前泡豆，更好岀浆 2️⃣根据自己喜好的稠度增减水量 3️⃣鲜山药/山药干都可以，处理鲜山药记得戴手套 4️⃣喜欢甜的可以加冰糖，控糖期原味也很好喝

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-08-11 · 山东省

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