减脂餐 | 空气炸锅西兰花
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烹饪步骤
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步骤1/2
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西兰花切小朵焯水一分钟后捞出沥干水分，用辣椒面、生抽、蚝油调制腌料，倒入西兰花抓匀腌制10分钟，用锡纸盘装好，入锅喷油，170度烤5分钟，翻面再烤3-5分钟。
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最后一步
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出锅！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-08-08
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