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核桃三黑豆浆-益智补脑

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爱养生的蜜豆

元气三黑核桃饮·养生女孩的晨间仪式感！ 浓郁黑豆香裹着芝麻的醇厚，核桃的坚果香点睛！三重“黑营养”花青素满满，顺滑不涩口～ 清晨一杯暖乎乎下肚，温补又饱腹，连头发丝都开心到跳舞～熬夜党/用脑必备，快为你的早餐加满黑色能量！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
黑豆 20克
、
黑米 20克
、
炒熟的黑芝麻 10克
、
核桃仁 15克
、
清水 600ml
烹饪步骤
小贴士

1️⃣黑芝麻要炒熟，更易吸收 2️⃣用破壁机可以不泡豆，生豆直接打即可；用豆浆机需要提前泡豆，更易岀浆 3️⃣喜欢甜的可放冰糖，控糖期加零卡糖 4️⃣豆浆虽好，不要贪杯。一周2-3次

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-07-20 · 山东省

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