豆腐鸡蛋减脂餐
今天给大家带来一道超级简单的美味减脂餐～凉拌豆腐鸡蛋，低卡高蛋白，饱腹感强，特别适合减肥平台期，老用豆腐代替米饭，热量更低，口感也超棒哦。 参与活动: #豪吉 藤椒油 柠檬清香麻#
-
步骤1/7
点击查看大图
2个鸡蛋加少许盐和姜粉提前炒散备用，然后准备料汁。
-
步骤2/7
点击查看大图
料汁：蒜末泼油，加入生抽、耗油、盐、醋、花生碎、芝麻、香油、按照个人口味可放少许香菜和韭菜。
-
步骤3/7
点击查看大图
将豆腐捏碎放入盘中，我买的是绿豆豆腐，卖相差了点。
-
步骤4/7
点击查看大图
按照个人喜欢的口味搭配，可以加入火腿丁、洋葱丁、生菜叶、香菜或韭菜末。
-
步骤5/7
点击查看大图
把切好的食材倒在一个盆里倒上料汁搅拌均匀。
-
步骤6/7
点击查看大图
倒一点藤椒油， 淡淡的青柠香特别提味，没有的也可以放一点芝麻香油。
-
最后一步
点击查看大图
这道菜真的超级好吃，低脂低卡，健康美味两不误！
上班族的小伙伴，如果时间充足，建议豆腐下锅煮一会或者高温蒸几分钟也行。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-06-28
豆腐鸡蛋减脂餐的相关分类
豆腐鸡蛋减脂餐的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1156350人看过 -
#纳福汇轻松喷出美味#夏日增肌减脂餐
134048人看过 -
凉拌茄子（减脂餐）
232220人看过 -
低卡饱腹减脂餐！黑椒鸡丁糙米饭
150984人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5503568人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
521992人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味的无油蒸鸡腿～
429597人看过 -
减脂餐 皮薄馅大 免揉面 不发酵的菜团子
5930489人看过 -
减脂餐！香辣过瘾超好吃的菠菜拌平菇
964165人看过 -
低脂山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖
1511446人看过 -
减肥主食代餐！香煎鸡胸肉 低脂低卡 减重食谱！
5598149人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
11000462人看过
