【宝宝辅食】怀山药苹果百合汤
夏天阳气盛，出汗多，身体很容易阴虚津少；加上冷饮、空调不断，本来就弱的脾胃更难熬。 所以，夏天想要过得舒服，管住“内热”，护住“津液”，养好“脾胃”缺一不可。 今天这个很接地气的【苹果水】，清暑热、生津液还能安抚脾胃。 把家里的白水换成它，孩子过得更舒服！
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步骤1/7
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这种养生的汤汤水水，想要味道好，就得加点水果进去。苹果、雪梨，你们按照自己的口味来加。
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步骤2/7
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这里就别想着用新鲜山药替换了，还是干的怀山药片，加上苹果、莲子、百合一起扔进锅里。
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步骤3/7
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食材你们参考我的用量，加800ml的清水去煮。
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步骤4/7
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锅中清水烧开之后转小火，再盖盖焖煮20分钟，煮好就能盛出来了。
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步骤5/7
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这一锅的食材，我不建议放过夜啊。但一天能反复煮个2-3次，差不多够全家人喝的了。
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步骤6/7
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光是百合、莲子、山药这些煮水其实没有什么味儿，但有了苹果，酸甜的感觉一下子就上来了。就算不加糖，孩子也会很爱喝。
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最后一步
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而和白开水比起来，它的优点不仅是好喝，在精准补充津液的同时，还不用担心增加水湿，更适合夏天里，大人、孩子的身体。
*像是干的怀山药片、莲子和百合，你们最好提前泡一会儿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-06-18 · 辽宁
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