低脂健脾营养早餐/蔬菜山药饼
健康少油，口感丰富，适合早餐或加餐。 山药富含膳食纤维和多种微量元素，有助于健脾养胃；搭配胡萝卜和西兰花，增添维生素与膳食营养。成品软糯鲜香，外皮微脆，内里绵密，老少皆宜。 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#
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步骤1/9
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准备好全部食材并处理干净。
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步骤2/9
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山药去皮切段，胡萝卜剁碎，西兰花切小朵。
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步骤3/9
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蒸锅蒸15分钟至软熟；胡萝卜和西兰花，焯水后捞出沥干。
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步骤4/9
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蒸熟的山药压成泥，加入胡萝卜碎、西兰花和盐和鸡汁，搅拌均匀。
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步骤5/9
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山药捏成圆形压成小饼。
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步骤6/9
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平底锅烧热，喷上山茶油。
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步骤7/9
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放入山药饼，小火煎至两面金黄。
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步骤8/9
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装盘即可享用。
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最后一步
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配一杯核桃豆浆，营养更均衡。少油不腻！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2025-06-02
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