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凉拌牛油果

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牛油果是健康脂肪，特别是单不饱和脂肪酸，比如油酸，这对心脏好，可能还能降低胆固醇。然后是膳食纤维，含量高，有助于消化和血糖控制。 参与活动: #纳福汇有机山茶油—21天焕新计划，开启轻盈食光！#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
牛油果 1个
、
黄瓜 半个
、
熟白芝麻 1匙
、
柠檬 半个
、
海盐黑胡椒 少许
、
白糖 少许
、
纳福汇有机山茶油 2泵
烹饪步骤
小贴士

柠檬酸可以防止氧化，牛油果本身没有味道，通过柠檬汁的酸和海盐黑胡椒，白糖的融合，让牛油果的口感层次多样化。 牛油果在减脂期的核心价值在于其“替代作用”而非“直接减重”。通过优化脂肪来源、增强饱腹感和调节代谢，它能帮助控制食欲并改善身体成分。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2025-05-11 · 陕西省

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